南京代_想_城

2021-02-27 18:46:14 来源:快乐宝宝助孕网
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字停刀、转弯急停。  教练提醒:小朋友可以用正中切法,这是很容易掌握的一种方法,就是双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力,不建议小孩子学。  5、安全跌倒  安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑倒,避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。  教练建议:身体前倾,膝盖跪下,身体趴下,以护掌触地向前滑出,并让身体同时伸展出去,然后完全扑倒在地,经过这一连串的动

作后,跌倒时的撞击力会被完全分散出去,不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。  更多学轮滑的基本动作>>  快乐轮滑无极限儿童轮滑小心意外伤害  学轮滑的安全事项  1、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。  2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。  3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。  4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。  5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。  6、学习轮滑时摔跤是不可避免的,但要学会在

摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。  7、患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。  更多学轮滑的安全事项>>  5个月宝宝的安全问题马路上的安全  学轮滑的设施装备  轮滑鞋  上鞋:即轮滑鞋上面的鞋型组成部分,是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分,但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中,只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西,叫cuff。它的作用是保护脚踝,便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西,可以掏出来单独清洗(清洗前请详询销售人员,切不可私自拆洗),它的作用是可以缓

解脚部和外壳之间的摩擦,最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好,从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来,更便于使用者学习轮滑技能。  刀架:刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架(儿童鞋中也有塑料的)。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子,和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外,其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。  轮子:现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮(只有极少数的劣质的轮滑鞋是塑料轮子),这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A—85A(A为硬度标记)不等。数字越大,硬度越大,轮子就越耐磨。  轴承:轴承安装在轮子的轮毂里面,轮子的两面各安装一个轴承,两个轴承之间装有一个轴承定位套,作用是给

轴承定位,不让它在轮毂里有攒动,从而达到轴承转动的理想状态。  穿钉:就是把轮子固定在刀架上面的螺钉。  底钉:就是把刀架固定在上鞋下面的螺钉。  护具  在轮滑时,人们非常容易忽视护具这一非常重要的装备。  轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。不同的轮滑形式的护具也不尽相同,所以在购买护具时,不但要辨别护具的安全性能,还要购买属于自己轮滑形式的护具。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具,但几乎所有长期练习轮滑的人都认为,带护具不仅能保护自己,还能保持良好的练习心态。  更多学轮滑的设施装备>>  平平安安玩儿轮滑两岁女童穿轮滑鞋刷街(图)  轮滑鞋的保养  平常应做到:  1、切勿在草地、泥地上经过,因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子,而且沙子会跑到轴承中,需要经常清洗。  2、下雨天尽量不要玩轮滑,因为水会让轴承生锈。  3、轴承生锈了须买一小瓶润滑脂(机油也可)。首先用汽油把轴承里里外外彻底的清洗干净,然后把润滑脂涂抹在轴承里面的