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而正在健身活动中，当发明有异常感到时，应暂停举止，就诊诊断处置惩罚，或征询专家。
正在健身活动中应留神以下异常感到：
１．头晕：正在健身活动中，除起头操练某些扭转举措......

而正在健身活动中，当发明有异常感到时，应暂停举止，就诊诊断处置惩罚，或征询专家。

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正在健身活动中应留神以下异常感到：

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１．头晕：正在健身活动中，除起头操练某些扭转举措中，皆不会呈现头晕的感到。若产生长期或长久的头晕，则不该委曲举止。特别是中老年人，应终止举止，就诊诊疗，特殊要侧重于心血管体系跟颈椎方面搜检。

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２．头痛：正在所有体育举止中或举止后皆不该产生头痛感。产生头痛时，应终止举止，侧重于神经、心脑血管体系搜检。

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３．喘：喘正在运动中是一种畸形景象，跟着运动的分歧强度会产生分歧水平的喘，经苏息可恢复正常，这属畸形心理景象。如稍微举止便喘，且休息时间很长借不克不及规复，这属异常现象。应终止举止，侧重呼吸系统搜检，诊疗。

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４．渴：运动后常觉得口渴，这属畸形景象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应搜检胰腺功用。

５．饥：运动后食欲增长，属畸形心理景象。但若食量骤增且连续，应去内分泌科搜检胰腺排泄功用。

６．厌食：剧烈运动后，久不想用饭，苏息后食欲好，是畸形景象。若是长时间不想用饭并且厌食则属异常。应去搜检消化功用。

７．累：健身活动后发生疲倦是畸形景象，普通正在举止后苏息１５分钟摆布应有所规复，若是连续数日不克不及规复，则评释运动量没有顺应，可削减活动量。如加重活动量仍感长期疲倦，应搜检肝脏跟循环系统。

８．痛：刚起头举止的人，久长终止举止而又规复举止的人或变更新的举止内容，皆会惹起某部位肌肉酸痛，属畸形景象。虽酸痛，普通不会惹起功能障碍。若产生正在枢纽或枢纽四周痛苦悲伤并有枢纽功能障碍，那便没有畸形了，应终止举止，搜检枢纽有没有生病。

同时还要留神麻、肿等异常感到。

要依据团体身体特色，磨炼时不要运动量太年夜，青少年跟儿童可以磨炼到出汗，对中老年人只有身体感到发烧，轻轻出汗跟感到温馨便可，切不可为了进步身体免疫力而自觉天年夜运动量操练。从大批研讨材料评释得当的体育锻炼加强机体免疫力，而适度天磨炼会降低人体的免疫力。

(实习编纂：WY)