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生完孩子之后，最在意的除了自己的身体健康以外，还有就是孩子是不是能吃饱，现在的孩子喝奶粉的很多，但是人们都知道孩子吃母乳很好，局限于没有奶水，也真是没有办法，那么产妇缺奶吃什么比较好？

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产妇在生产之后没有奶水，可以吃以下食物：

1.木瓜，木瓜当中含有木瓜素，而木瓜素可以产生很多的蛋白质，很容易别人体所吸收，在刺激胸部，就会分泌很多的乳汁。

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2.丝瓜，丝瓜其实属属于一种中药的，如果妈妈的乳汁分泌不通畅时，可以使用高汤熬制喝汤。

3.橘子，橘子中含有很多的维生素，而且含量很高，有助于下奶

4.黑芝麻，黑芝麻中含有氨基酸，能够促进新城代谢，可以调理妈妈的身体。身体健康了，自然就会有奶。

5.汤类，根据妈妈的情况可以熬制汤汁，不同的汤有不同的效果，一般家里长做的就是鲫鱼汤，猪蹄汤等，这些都有利于下奶。

其实下奶也是很简单的，如果以上文章所说的都不管用，可以尝试去医院做催乳，如果还是不行，那就建议给孩子添加奶粉，以免孩子因为吃不饱而哭泣。

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