试管供卵试管周期多久，女人吃什么对子宫好推荐这8种食物

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子宫是后代出生的地方，所以子宫的健康很重要。平时要做好保养。那么女人吃什么对子宫好呢？让我们互相了解一下。

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8种食物对子宫有好处

1、红薯

红薯是温性食物，对暖宫也很有效。红薯营养丰富，能补脾胃，补中益气。大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出。其中的绿原酸还能抑制黑色素的生成，防止麻雀类的出现，抑制皮肤衰老。

2、白萝卜

白萝卜不仅是蔬菜，还是良药。人们称之为地下人参。白萝卜因为含水量高，含有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜具有良好的抗癌作用，能有效抵抗癌细胞的生长。所以，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多吃白萝卜。

3、红豆

红豆含有较多的皂甙，有很好的健脾利尿、改善水肿的作用，还有大量的膳食纤维，有很好的润肠通便、调节血压血脂的作用。另外，红枣性温，能健脾补血，是暖宫的好食物。女性吃红豆不仅可以排出子宫内的毒素，还可以防治宫寒。

4、黑豆

现代人工作压力大，容易身体虚弱，容易疲劳。为了增强活力和能量，根据中医理论，补肾是非常重要的。黑豆是一种有效的补肾药物。中医理论认为，豆为肾之谷，黑为水，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E、B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E是保持年轻和健康的非常重要的物质。

5、桑葚干

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我们平时不常吃桑葚，但桑葚干在各大超市都能买到。它是含铁最多的食物之一，每100g含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。

6、阿胶

适用于气血两虚的女性，主要针对月经量少、色不正、头晕目眩、手脚冰凉等症状。如果气血不足会影响怀孕。用日常食用勺挖一勺，放入日常饮用杯中，放入热水中。如果你能在办公室里整天喝它，你会感到全身温暖。

7、鲍鱼

鲍鱼对女人来说是很好的营养品。研究表明，鲍鱼能滋阴补肾，清肝明目。以前泰医院付给皇后嫔妃的中药药丸，都是用鲍鱼汁勾兑而不是蜂蜜。所以宫寒的女性要经常给自己做一些鲍鱼食物。

8、坚果类食物

被誉为坚果类植物的精华，营养丰富，蛋白质含量高，可与豆类相媲美。坚果中的维生素E和微量元素可以修复子宫创伤。但是坚果含有大量的油脂，所以女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见的坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子，等等。

女人一生子宫保养攻略

【少儿期】

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注意营养和睡眠

2个月到12岁的女生，正处于身体快速发育阶段，生殖系统逐渐成熟，而我发育缓慢，还不成熟。所以要注意营养和作息的结合。

充足的睡眠和适当的运动不仅可以提高免疫力，增强身体的抗病能力，而且是促进生长发育的重要手段，也是保证我正常发育的物质基础。

不要以为你是小孩子就不会得妇科病。孩子还会患上外阴炎、阴道炎等妇科疾病。如果生病了，一定要及时治疗，否则病菌会入侵，引起子宫发炎。

【青春期】

1、注意卫生

月经意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达儿童期的8~10倍，身体和生殖器官发育迅速。但是，此时子宫还没有完全发育成熟，还很脆弱，所以我

这期间要特别注意卫生，尤其是经期卫生，对子宫和整个生殖系统的正常发育非常重要，防止外阴和阴道发炎。

2、过早性生活危害巨大

青春期少女如果过早介入性生活，会给不成熟的生殖系统带来不可估量的伤害。外伤、出血、感染，尤其是意外怀孕后的人工流产，容易导致子宫及附件发炎，大大增加了女性日后患不孕症的可能性。

近年来，未婚怀孕的女孩数量明显增加，导致人工流产率急剧上升，尤其是短时间内的反复流产，或未经允许的药物流产，对子宫的破坏更大。

【性成熟期】

定期做妇检

在性成熟期，生殖系统和子宫已经发育成熟。但是，这个时候患疾病的几率大大增加，我的保护绝对不能有丝毫松懈。最好定期妇科检查，及时处理问题。

首先，性生活时要注意卫生，因为不洁的性生活会让各种病原体溜进来，可能导致宫颈炎、子宫内膜炎甚至盆腔炎，此外还有各种相关的性病。

其次，做好避孕工作，流产意味着对子宫的严重创伤。即使子宫已经成熟，反复流产也会导致感染和损伤，大大增加以后不孕的概率。但药物流产容易出现流产不全，导致大出血。这是对子宫健康的严重威胁。

【妊娠期】

1、做好产前检查

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当卵子和精子相遇，子宫也迎来了最光荣的使命之一——怀孕和分娩。在怀孕的前中期，应避免性交，否则不仅子宫会受损，宝宝也会受损。良好的产前保健和定期的产前检查是保证母婴安全的重要措施。

一旦出现白带或出血等异常情况，要经常去医院检查治疗。畸胎、多胞胎容易出现难产，所以即使没有异常情况，也有必要定期进行产前检查。

为保证顺利分娩，请到正规医院分娩。如果卫生条件不好，容易造成产后子宫感染。分娩困难或产程延长时，千万不要滥用催产素，这是相当危险的，往往会导致子宫破裂。

2、产后要防子宫脱垂

10月份宝宝出生，子宫恢复到产前状态不仅需要时间，还需要女性的积极保护。科学坐月子，合理饮食，充足休息，适量运动，都是对产妇有利的措施。

提倡母乳喂养，因为宝宝吮吸母乳的动作有利于促进产后子宫收缩，帮助骨盆韧带恢复，避免日后出现子宫脱垂等后遗症。

【更年期及绝经期】

1、预防肿瘤

45 ~ 55岁，女性处于更年期，子宫的健康状况一年比一年差。更年期由于卵巢功能下降，月经会变得不规律，出血量或多或少，持续时间也不一样，直至月经完全停止，称为更年期。

随着卵巢功能的下降，体内雌激素含量降低，子宫变得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发期。合理的饮食、增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入、充足的睡眠、适量的运动等良好的生活习惯尤为重要。定期妇科检查有利于恶性肿瘤的早期发现。

2、不可滥用激素

虽然补充雌激素可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会增加恶性肿瘤的发病率。所以雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生指导下严格按照规定使用，并定期监测。

绝经后，我们逐渐进入老年阶段，全身逐渐发生老年性变化。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免的萎缩。——宫颈及子宫萎缩，宫颈子宫内膜萎缩，无粘液栓保护，子宫内膜薄，易感染形成子宫内膜炎，甚至子宫积脓。