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怀孕\男性进入更年期吃什么好1 男性进入更年期吃甚么好 安神饮食

更年期汉子多显示出精力、神经方面的症状，如焦躁易怒、失眠头痛、记忆力消退、心血管功用没有不变等。是以要多吃一些改良神经系统跟心血管疾患的食品，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。此外，要戒烟酒，由于酒精跟尼古丁对中枢神经体系会带来不良的影响。

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2 男性进入更年期吃甚么好 性保健饮食

大部分汉子正在进入更年期后会呈现性性能阑珊，性欲削弱。更年期汉子为了减缓性功能消退症状，正在饮食方面，首倡多吃一些能改良、加强性腺功用的食品，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜跟核桃等。

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3 男性进入更年期吃甚么好 高蛋白饮食

处于更年期期间的男性该当多吃一些蛋白质、钙质含量比力多的食品去增补体内养分。鸡、鱼、兔肉容易接收，可以得当食用。黄豆及其豆制品、新颖蔬菜养分丰硕，应作为次要菜谱，有前提时天天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要留神低盐、油腻、荤腻适度，少吃含糖量下的食品，而且要留神不宜暴饮暴食。

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