供卵试管之家，男性备孕期间该如何吃

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男性备孕时代该若何吃？男性若何吃能力进步生宝宝的机率？男性备孕时吃这8种食品，精子数目和质量低一般取缺锌或欠缺维生素等因素有关。所以，转变一些养分是进步精子数目和质量的好方式。每一个男性同伙正在备孕的时辰，皆需求一份备孕食谱清单，那样能够大大进步有孕概率。

1、牡蛎

2、乌巧克力中的抗氧化剂

乌巧克力含有一种氨基酸，已被证实能使精子和精液量翻倍。它还富含抗氧化剂，足以取石榴和巴西莓媲美。抗氧化剂是反抗自由基的壮大兵器，自由基是一种正在污染和毒素中发觉的有害小份子，取男性不育有关。但也不必要过量食用乌巧克力，由于体重增加会招致性激素失衡，进而下降男性的精子数目。

3、大蒜增进精子生机

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若是可以忍耐壮大的大蒜的味道，那末大蒜便是一个伟大的宝宝制作助推器，大蒜含有两种神奇的元素，大蒜素和硒。大蒜素能增进血液流向特定器官，珍爱精子不受伤害；硒是一种抗氧化剂，能进步精子的生机。一天一到两瓣大蒜就够了。

4、香蕉

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香蕉含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，能够调理雄激素。它们还含有雄厚的维生素C、A和B1，这将进步须眉身体发生精子的才能。

5、西兰花菜

欠缺维生素A是低生育力的普遍缘故原由，由于欠缺维生素A会致使男性精子生长缓慢。西兰花富含维生素A，另外，红辣椒、菠菜、杏子、红薯和胡萝卜还能够多吃。

6、芦笋

芦笋是另一种反抗有害自由基的兵器。它还富含维他命C，能够掩护精子不受损害，提升精子的生机和体积——所以男子会有更多的小蝌蚪，他们会游得更快。

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7、核桃仁

8、人参

几百年来，这类名贵的植物一向被适用于医治不孕症。它能进步雄性激素水平，提升血液循环，男性能够喝人参茶，或天天服用干人参根来进步小蝌蚪的数目和质量。

除饮食以外，假如想进步精子的数目和质量，男性同伙还须要有必定的运动量。有一些针对超重或肥胖男性的研讨表白，当他们体重减轻时，精子数目会增长。坚持足够的睡眠和作息习惯，没有吸烟没有饮酒，全是备孕时代须要留意的事项。