供卵试管承诺包成功，孕妇，尽量不要吃宵夜

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另外，夜间身体的代谢率会降低，热量耗损也起码，是以简单将过剩的热量转化为脂肪堆积起来，形成体重太重的问题。有些妊妇到了怀孕末期，简单发生就寝的问题，若是再吃宵夜，也能够会影响妊妇的就寝质量，是以大体上并没有发起妊妇吃宵夜。吃宵夜=给宝宝养分?

有些妊妇认为要多吃，才气给宝宝更足够的养分，以是妈妈吃宵夜因此体重太重不妨事。但依据查询拜访果发明，那两者并没有相等，由于正在怀孕末期有高达85%的妊妇皆过肥，却有94%的胎儿，体重皆不绝对增长。而妈妈果摄取过多的热量，形成母体过胖，能够会招致产后恢复能力变差，没法复兴到怀孕前的畸形体重，而须要产后减重。

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睡前23小时吃完宵夜

若是孕妈咪真的念吃宵夜，必需先理清：是因为肚子饿?仍是只是一种有意识的习气，例如：边吃边看电视或挨计算机，或老师、家人的疼惜与爱心，念让妈妈与胎儿取得更多的养分?若是地道由于肚子饿念吃宵夜，发起最好正在睡前23小时吃完，且制止下油脂高热量的食品，像是油炸物、披萨、各式的零食、渣滓食品等。由于清淡的食品会使消化变慢，减轻肠胃负荷，以至能够影响到隔天的食欲。浏览：孕期养分没有发胖食品名单

宵夜的取舍 易消化及低脂肪为准则

有人认为妊妇果养分需要下，喝全脂奶不妨，实在无论是全脂、低脂或脱脂奶，所含的营养素并无差别，次要不同只是脂肪量罢了。而乳脂肪只是让乳品较香浓，是以喝低脂或脱脂奶时，会以为较稀、没有香醇，便误以为其营养价值价较差，实在并没有精确;再加上乳脂肪次要是饱和脂肪酸，较没有安康，故仍发起取舍低脂或脱脂乳品为宜。浏览：怀孕分歧阶段饮食忌讳

【宵夜吃这些，good!】

food：生果、五谷杂粮面包、燕麦片、优格。

drink：豆乳、低脂奶、低脂酸奶或是市售妈妈养分补充品等。

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饼干当宵夜，怎样选?

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饼干果简略便利，成为良多妊妇宵夜的取舍。此刻饼干品种浩繁，孕妈咪可多留心包装上的食物养分标示，许多安康的本相与陷阱皆藏正在此中。

1.先看一下单元分量的热量多寡、脂肪比例及钠含量、食物添加物的品种多寡等，尽量以自然、少添加物的饼干较佳。

2.饼干中的油脂品种也很紧张，看一下是不是含有会招致心血管疾病的饱和脂肪跟反式脂肪，例如：奶油、牛油、猪油、棕榈油、椰子油、氢化油脂(也就是反式脂肪酸，如：乳玛琳、酥油、白油、精细植物油等)。

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平衡饮食最能供给完全养分

依据查询拜访有高达56%的妊妇，特别是初为人母者，十分忧郁本人吃得不敷或没有多使得胎儿发育不良，因而认为多吃多补，才气给胎儿最好、最足够的养分。可是怀孕时代真的须要增长那么多养分吗?是否是多吃便多养分呢?实在妊妇正在养分需要上，并不想象中的多，良多妊妇吃出来的是高热量而非高营养素的食品，而形成母体太重但胎儿却已绝对增长重量，或胎儿体重太重形成出产的难题。孕妈咪跟胎儿的养分，奠定于平衡饮食、多样化的摄取各式自然食品，如此一来便能供给母体及胎儿完全的养分。