有谁知道供卵试管中介，色香味俱全的孕晚期美食

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孕晚期养分

●孕晚期养分特性

妊娠晚期，胎儿的生长很快，养分一定要跟上。正在饮食中增长豆类蛋白质，如豆腐和豆乳等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类食品。注重节制盐分和水分的摄入量，免得浮肿，引发有孕中毒症。

进入孕晚期阶段，平常称围产期阶段，这时候应侧重留意妊妇和胎儿的平安，必需活期接受产前检查，生活要有纪律，心态要稳固。

1. 要增补充足的钙。妊娠晚期妊妇对钙的需求量明显增加，由于胎儿牙齿、骨骼钙化需求大批的钙，妊妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、植物肝脏、蛋。

2. 填补充足的维生素B1。孕晚期妊妇维生素B1缺乏，会涌现相似早孕反映的症状，乃至危害出产时妊妇的子宫收缩，招致难产。所以，妊妇要多吃富含维生素B1的细粮。

3. 妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、生果等食物，夜餐应挑选简单消化的食物。

●孕晚期食谱举例

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【肉炒三丝】

配方：芹菜丝100克，瘦猪肉25克，豆干丝25克，酱油5克，植物油5克，精盐少量，葱丝2.5克，姜丝2.5克，芡粉适当。

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做法：先将瘦猪肉横断面切成细丝，用芡粉、酱油、料酒调汁拌好，待油锅热后，放入肉丝，用大火快炒至八成熟时去火，倒出待用。炒锅再上火，插足油烧热，葱姜丝炝锅，放入芹菜、豆干丝，炒至八成熟时，放入已炒的肉丝及余下的酱油、料酒，用大火炒熟便可上桌食用。

特性：颜色搭配公道，色香味俱佳，含优良蛋白质、铁、锌。

【肉丁豌豆饭】

配方：大米250克，嫩豌豆150克，咸肉丁50克，熟猪油25克，盐适量。

做法：大米淘洗洁净，沥水3小时摆布;嫩豌豆冲刷洁净。锅置旺火上，放入猪油，油烧至七成热时，下咸肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟，加盐和水(以漫过大米两指为度)，?a href=" " target="_blank" class="blue"痈侵罂后，倒入淘好的大米，用锅铲沿锅边悄悄搅动?/P

此时锅中的水被大米汲取而逐步降低，搅动的速度要随之放慢，与此同时火力要恰当减小，待米取水混适时将饭摊平，用粗竹筷正在饭中扎一些孔，便于蒸气上升，以防米饭夹生，再盖上锅盖焖煮至锅中蒸气急速外冒时，转用微火继承焖15分钟摆布即成。

特性：软糯滑润，味道鲜美。此饭含有厚实的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素B1、B2、E、C及尼克酸等多种营养元素。豌豆有和中下气、利小便、止泄痢、消痈肿等成效，可防止妊妇产生水肿和骨质松散。

【紫苋菜粥】

配方：紫苋菜250克，粳米100克，盐、味精、猪油各适当。

做法：将紫苋菜摘洗清洁，切成细丝。把粳米淘洗清洁，放入煮锅内，加适当净水，置于火上，煮至粥将成时，插足猪油、紫苋菜、盐、味精，待两三滚即成。

特色：此粥香鲜，软糯，清热止痢。适于产前后赤白痢疾等。特别是妊妇分娩时进食，能利窍滑胎顺产，为妊妇分娩食用的保健食品。