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便秘孕妇有什么好处？许多女性发现怀孕后便秘变得更加频繁。事实上，孕妇本身就是便秘的高危人群。女性在怀孕后经历便秘的原因与许多情况有关。

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要知道便秘吃什么，有必要了解孕妇便秘的原因。首先，体内激素水平在怀孕后发生变化，导致胃肠蠕动减慢，食物长时间停留在胃肠道，最终导致大便干涩难以排除。其次，很多女性怀孕后，为了补充宝宝的营养，日常食物主要是肉类，牛奶，而忽视了蔬菜和水果等高纤维食物的 入，这是孕妇便秘的一部分。另一部分原因是许多孕妇为了胎儿而呆在家里，缺乏运动，基本上是“衣服伸出来，米饭张开嘴”。在这种情况下，孕妇的运动量不足，胃肠道的蠕动速度减慢。便秘也是预期的。那么，如果你怀孕便秘怎么办？

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怀孕便秘有什么好处？通过以上介绍，我们已经知道孕妇便秘与纤维素食物 入不足和大便干燥有关。那么，为了减轻孕妇的便秘，你应该多吃富含纤维素的食物，如蔬菜，水果，大豆等。如土豆，玉米，大麦，山楂等粗粮和蔬菜，如芹菜，菠菜，油菜，韭菜等。樱桃，大枣，梨，香蕉，橘子等水果可以多吃。另外，孕妇要注意多喝水，以补充体内水分流失，有效防止粪便变干，使粪便易于排出。

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